sábado, 16 de agosto de 2014

Día 4

Siento como empieza ha hacer estragos en mi la dieta... Me siento cansada y con agujetas por todo el cuerpo. Lo de las agujetas lo sobrellevo pero este cansancio puede conmigo. Teniendo cuatro hijos es complicado estar cansada... :-)

Tambien el tema de visitar al Señor Roca (WC), por mucha agua que bebo al cabo del dia, siento que no voy todo lo que deberia (7 veces al dia). Tamiben el extreñimiento esta apareciendo. Y la verdad que es lo que mas temia... Porque hay otras cosas que se pueden sobrellevar, pero esta sensacion de saciedad constante es inaguantable....

Por otro lado estoy contenta, sigo perdiendo y eso es buena señal, aunque se que no me estoy alimentando como debiera. En casa en cuando llega el viernes es un descontrol de horarios y comemos a las mil o desayunamos muy fuerte (tipico en alemania) y ya no comemos hasta la merienda.... voy esquivando estos imprevistos pero no se exactamente hasta cuando podre con esto...


viernes, 15 de agosto de 2014

Día 3

Hoy no he tenido tiempo ni de rascarme, sigo motivada y con ganas de continuar. Ya en el fin de semana os cuento un poco mas, os dejo la foto de hoy....



jueves, 14 de agosto de 2014

Dia 2

Bueno bueno bueno!!!!! He soñado con donuts, magdalenas y demás dulces apetitosos que me perseguían por toda la casa. Si estoy así en el segundo día, que sera de mi cuando lleve 6 meses!!!! Espero que para entonces estas ansiedades ya se hayan pasado y lo lleve bien.

Ayer fue un día raro, no me costo mucho el controlar la alimentación, pero por la noche tenia una ganas horribles de atacar el frigorífico. Luche contra esa ansiedad y lo supere.

Os cuento como fue la alimentacion de ayer...

Desayuno:

Café con leche (normal 3,5%) y una cucharilla de azúcar
1 huevo duro
2 tostadas integrales
2 lonchas de mortadela de pollo

Al medio día no tome nada porque me sentía saciada. Cuando sentía que quería comer, pues me tomaba un vaso de agua.

Comida: 

150 gramos de arroz salvaje cocido
1/2 cazo de guiso de ternera con guisantes
1/2 cazo de ensalada de zanahoria
1 huevo duro

Merienda:

2 tostadas con mortadela de pollo, un te de frambuesas

Cena:

Sushi
Fruta: uva y sandía

Que horas y yo sin terminar la entrada, ha sido un día un tanto estresante....

Bueno a lo que iba, compre sushi del Lidl que estaba a un 30% de descuento. Tampoco es sushi autentico, ya que lo hacen con salmón marinado y con la gamba cocida, pero bueno se le da un aire. Después cuando llegue a casa pensé que no podría formar parte de la dieta... pero bueno siendo tantos en casa, casi que me toco 1/4 de cada. Una rodaja de sandía y mas agua.

Al beber tanta agua ayer las visitas al baño se han incrementado incluso un par de veces por la noche. A las 3:30 AM la bascula me ha puesto ojitos para subirme en ella, pero he resistido la tentacion... la llamada de la almohada era mas potente... jajajajajaaaa

Pero a las 9:30 ya no podía aguantar mas, y después de la visita correspondiente al WC, me he subido y TACHAN!!!!!!

1,3 Kilos menos!!!!!

Bueno casi llamo a la cocina para contárselo... jajaja Pero hay que poner los pies sobre el suelo. Esta claro que es liquido, no he podido perder tanta grasa en un solo día, pero vamos por el buen camino... Seguimos fulminando el ALÍEN :)

He seguido con mi rutina de hacer deporte por la mañana aprovechando los últimos días de vacaciones en Alemania (esto del cole da para otro post).


Pues nada que ya me voy a dormir, que también es necesario en una dieta el dormir mínimo 8 horas, que sino la tentación vuelve a gritar....

miércoles, 13 de agosto de 2014

Dia 1

Aqui estoy pesandome y anotando el peso en la aplicacion que me he descargado para la tablet. La aplicacion se llama "MONITOREA TU PESO".

Yo sabia que habia engordado pero vamos que no me imaginaba que tanto, pero sigo motivada de quitarme el alien que tengo conmigo.

El dia lo estoy sobrellevando, mentalizandome de no ir picando entre horas, bebiendo agua cuando siento la necesidad de comer y luchando con mi ansiedad que algunas veces es mas fuerte que yo.

Ayer navengado un ratito por la red, estuve mirando infinidad de dietas, de cebolla, sandia, tomate, de proteinas, de hidratos de carbono y un sin fin mas... pero en realidad no quiero seguir una dieta como otras veces. Quiero comer de todo pero con moderacion. Quitarme esos caprichos que se que son perjudiciales, hacer deporte moderado y motivarme a mi misma que si quiero puedo conseguirlo.

Es dificil estando en una casa con tantas personas hacer una comida distinta para mi, asi que voy a comer "igual" que todos, pero menos cantidad, sobre todo reducir el pan que es mi debilidad...

Mañana os contare que he tomado hoy como alimento junto con la foto como hoy. A la semana hare balance de como ha ido.


Los objetivos que tengo marcados para esta semana son:

  • Bajar 2 kilos
  • Beber 2 litros de AGUA al dia
  • Sesiones de aerobic en casa de 20 minutos
Pues nada que voy a seguir con mis cosas, mañana os cuento...

martes, 12 de agosto de 2014

Calentando motores

Hace algún tiempo que se me paso por la cabeza el hacer este diario, pero por cosas de la vida siempre lo he ido retrasando.

Bueno primeramente me voy a presentar. Mi nombre es Carmen y son madre de una tribu de 4 terremotos y esposa de un maravilloso hombre.

Los años y los embarazos no perdonan por eso se ha ido acumulando en mi una cantidad ingente de kilos, tantos como 40!!!!

Pero aunque la cifra es grande no voy a darme por vencida antes de comenzar. Por eso este blog. Además de estar con mi familia, me gusta bastante navegar por Internet y creo que puede ser una buena combinacion para sobre llevar todos los meses y sacrificios que me quedan por delante para superar el reto. FULMINAR EL ALIEN que hay en mi.

Se que no va a ser fácil, en el camino voy a tener que cambiar de habitos alimenticios, rechazar deliciosos postres, habituarme a caminar y hacer deporte, pero tengo mis objetivos y espero cumplirlos.

Mi mayor motivacion es sentirme bien conmigo misma. Ahora me encuentro en una situación un tanto delicada. No me acepto a mi misma y mirarme al espejo se ha convertido en una pesadilla. No se si los que me rodean piensan igual que yo, ya que es un tema tabú....

Todavía no he llegado a la barrera de los 40 pero me siento anciana, mas que anciana, impotente de no poder realizar según que cosas, fatigarme con cualquier pequeño esfuerzo, no poder jugar con mis hijos tanto como quisiera...

Por todo ello y mas cosas que iré contando aquí he decidido que mañana es el primer día de mi nueva vida.

Pero este blog no lo abro con la intención de que la gente me lea o que alaben por mi esfuerzo. Lo hago como una motivacion personal, de ver cada día lo que soy capaz de hacer.

Preparados... listos.... YA!!!!!!